Tags: core egzersizleri

Pilates topu, son yılların en popüler fitness ekipmanlarından biri haline geldi. Peki, bu rengarenk ve eğlenceli toplar tam olarak nedir ve neden bu kadar seviliyor? Kısaca pilates topu (aynı zamanda egzersiz topu veya denge topu olarak da bilinir), üzerine oturduğunuzda veya egzersiz yaparken kullandığınızda dengesiz bir yüzey yaratarak özellikle core (merkez) kaslarınızı çok daha etkili çalıştırmanızı sağlayan harika bir […]