Pilates, son yıllarda adını duymayanın kalmadığı, hem zihni hem de bedeni güçlendirmeyi hedefleyen popüler bir egzersiz sistemi. Peki ama tam olarak pilates nedir? Sadece bir egzersiz trendi mi, yoksa daha derin bir felsefesi mi var? Pilates ne işe yarar ve sağlığımıza ne gibi katkılar sağlar? Eğer pilates dünyasına yeni adım atıyorsanız veya mevcut bilgilerinizi tazelemek istiyorsanız, bu kapsamlı […]
Pilates topu, son yılların en popüler fitness ekipmanlarından biri haline geldi. Peki, bu rengarenk ve eğlenceli toplar tam olarak nedir ve neden bu kadar seviliyor? Kısaca pilates topu (aynı zamanda egzersiz topu veya denge topu olarak da bilinir), üzerine oturduğunuzda veya egzersiz yaparken kullandığınızda dengesiz bir yüzey yaratarak özellikle core (merkez) kaslarınızı çok daha etkili çalıştırmanızı sağlayan harika bir […]
Pilates Studyoları, Eğitmenler ve daha fazlası…
2019-2025 İstanbul Studio. All rights reserved.